Ramazan’da Sağlıklı Oruç İçin Altın Tavsiyeler Orhangazi Belediyesi Web TV’de “Önce Sağlık” Programında!

Orhangazi Belediyesi, Ramazan ayı boyunca vatandaşların sağlıklı ve bilinçli beslenmesine katkı sunmak amacıyla bilgilendirme çalışmalarını aralıksız sürdürüyor. Bu kapsamda belediyenin dijital yayın platformu Orhangazi Belediyesi Web TV ekranlarında yayınlanan “Önce Sağlık” programında Ramazan ayında sağlıklı beslenme konusu ele alındı.

Yapımcılığını ve Sunuculuğunu Aslıhan Köse’nin üstlendiği programda, teknik yapım Arif Yıldız tarafından gerçekleştirildi. Programın bu bölümdeki konuğu ise Orhangazi Atakent Cerrahi Tıp Merkezi uzmanlarından Diyetisyen Eda Kurtoğlu oldu.

Ramazan ayında oruç tutarken bağışıklık sisteminin nasıl korunması gerektiği, gün boyu susuzluk hissini azaltmak ve tokluk süresini uzatmak için hangi besinlerin tercih edilmesi gerektiği detaylı şekilde değerlendirildi. Diyetisyen Kurtoğlu, özellikle sahurda protein ve lif açısından zengin besinlerin tüketilmesinin gün içerisindeki enerji seviyesini korumada önemli rol oynadığını vurguladı. Yumurta, yoğurt, tam tahıllı ürünler ve bol su tüketiminin önemine dikkat çekildi. İftar sofralarında ise ani ve aşırı yüklenmenin sindirim problemlerine yol açabileceğini belirten Kurtoğlu, orucun su ve hafif besinlerle açılmasını, ardından dengeli bir ana öğün tercih edilmesini önerdi. Tatlı tüketiminde ölçülü olunması gerektiğinin altı çizilirken, ara öğünlerin de dengeli planlanmasının önemine değinildi. Programda ayrıca Ramazan ayında bağışıklığı güçlü tutmak için vitamin ve mineral açısından zengin sebze ve meyvelerin tüketilmesi, yeterli su alımı ve düzenli uyku konularında da önemli bilgiler paylaşıldı. Orhangazi Belediyesi yetkilileri, halk sağlığını önceleyen programların devam edeceğini belirterek, vatandaşları Orhangazi Belediyesi Web TV yayınlarını takip etmeye davet etti.